Vrijednosti ili dobrobiti Tai chia
T'ai Chi i njegove vrijednosti nemoguće je sažeti i jednostavno objasniti zbog njegove ukorijenjenosti u filozofiji, medicini i sistemu borilačkih vještina no možemo ga opisati kao najsavršeniji sistem sjedinjenja duha i tijela odnosno u današnjoj terminologiji kao najbolji sistem individualnog rada na svojoj psiho-fizičkoj stabilnosti.
Svjetska istraživanja učinaka T'ai Chia koja se dnevno provode na bolesnim i zdravim osobama koje prakticiraju T'ai Chi te utjecaj na njihovo zdravlje i psiho-fizičku stabilnost momentalno su dovela do slijedećih rezultata:
smanjenje stresa, poboljšavanje fokusa i koncentracije, povećavanje gipkosti i snage, jačanje imuniteta, poboljšavanje ravnoteže, pamćenja, cirkulacije i koordinacije, stabilizira zdravije srca, proširuje mentalnu svjesnost, uvećava kreativni potencijal, ispravlja držanje, jača nervni sustav, pročišćava negativne emocije, povoljno utječe na vezivna tkiva, tetive, mišiće i cirkulaciju životne energije(Chia), jača imunitet, usporava proces starenja, regulira tlak, razvija opuštenost tijela i uma, jača pluča...
Djelomična lista bolesti koje se olakšavaju vježbanjem T'ai Chia su:
artritis, nesanica, ravnoteža, alergije, astma, angina, strah, bol u leđima, slabe kosti, bronhitis, rak, premorenost, cirkulacija, tlak, hiperaktivnost, srčane bolesti, dijabetes, probava, gastritis, hemeroidi, menstrualni problemi, mentalno zdravlje, psihoterapija, problemi s držanjem i kralježnicom, reumatizam, smanjenje viška težine...